～心と身体の軸を強く、しなやかに整えて

健康と美しさを叶えるレッスン～

 

産後からもう１０年・・・

自分のことなんて後回しで、気づけばどんどんだらしなくなってきた体。

このまま年をとっていくのかと、悲しくなっていませんか？

変わりたい！そう思った今から変われる！！

本気で変わりたい方のためのレッスンです！

 

 

 

骨盤に特化したヨガを行うことで

骨盤の歪みと姿勢を整えて

冷えや肩こりの改善に加え、体も引き締まり

美しく健康的な体に変わります！

産後のママはもちろん女性ならではの不調も改善出来ますよ！

いくつになっても若々しくいたい！

その願いは必ず叶います♡

心も体も健康で美しい私になれるレッスンです！

 

※お子様連れOK(^^)

お子様はそばで自由に遊ばせて、ママメインで行います。

 

 

 

 

 

ibodyyogaのメリット

 

体の土台である、骨盤調整に特化したヨガのポーズを

行うことで、姿勢が整い、猫背や反り腰の改善に効果があります。

 

普段の生活では刺激しにくい筋肉に

しっかりアプローチすることでボディメイク効果も。

 

骨盤まわりを動かすことで

全身の血液循環が良くなるので

冷えやむくみ、肩こりなどにも効果的です。

また、お肌にツヤが出て、自然治癒力や免疫力アップ

に、生理中のイライラにも効果あり。

 

骨盤底筋群を鍛えて、気になる下腹やおしりにも

 

しっかりアプローチしていきます。

 

 

 

 《こんなお悩みありませんか？》

 

✓痩せたいけど、運動は苦手

✓常に肩こり腰痛や頭痛、体のだるさがある

✓冷えとむくみなど、体の不調は当たり前

✓年齢と共に垂れるおしり、下腹ぽっこりが

何をやっても解消されない

✓不調も体型も、年齢のせいにして諦めている

 

 

 

子どもがいるから…

仕事が忙しいから…

時間がないから…

歳だから…

理由をつけて諦めるより、

 

ママとして、妻として、女性として

健康で若々しく、自分自身にときめきを忘れずに

歳を重ねましょ！

ibodyyogaレッスン内容

 

 

 

・骨盤に特化したヨガレッスン。

産後はもちろん、日常生活のクセでも

歪んでしまう骨盤(体の土台)を整えることで

正しい姿勢が身につき、猫背や反り腰を改善していきます。

 

 

 

 

・毎回テーマを決めて、

お腹まわりやヒップアップなどにフォーカスし、

普段の生活では鍛えにくい筋肉をしっかりと使って

インナーマッスルを鍛えるので

ボディメイクにも期待大です。

 

 

 

・骨盤まわりを動かすことで、

全身の血流が良くなるので、女性ならではの

冷えやむくみにも効果大。

 

 

・ポーズだけでなく、ゆったりとした呼吸に

合わせて行うことで

リラックス効果や疲労回復効果もあるので

イライラや不安からも解放されて

ストレスも和らぎます。

 

 

キツイだけじゃなく、

ご自分と向き合いリラックス出来るので

運動が苦手な方にもおすすめです。

 

 

 

 

 《体が硬くてもできるかな？》

もちろん大丈夫！

ヨガは人と比べるものではなく

今の自分自身と向き合うものです。

 

 

2回、3回と続けていくことで

初めは苦手だったポーズも心地よく感じるようになり

少しずつ変化していく自分に

 

「やればできるじゃん♡」と自信に繋がりますよ。